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夏天吃什么好

2024-06-29 8235次浏览

病情描述:

现在是炎热夏季,饮食上我不知道吃什么好,夏天吃什么好?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

夏天饮食应以清淡、易消化、富含水分和营养为原则。由于夏季气温高,人体出汗多,容易导致水分和电解质的流失,多吃西瓜、黄瓜、番茄等富含水分的蔬果,可以有效补充身体所需的水分和矿物质。适量摄入富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品和绿叶蔬菜,有助于增强身体免疫力,抵抗夏季常见的疲劳和不适。夏天还可以适当食用一些具有清热解毒、养血润燥的食物,如绿豆、红枣、百合、莲子等,这些食物都能帮助调节身体机能,缓解夏季的燥热感。

2024-06-29 13:46

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