夏天吃什么好

夏天饮食应以清淡、易消化、富含水分和营养为原则。由于夏季气温高，人体出汗多，容易导致水分和电解质的流失，多吃西瓜、黄瓜、番茄等富含水分的蔬果，可以有效补充身体所需的水分和矿物质。适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品和绿叶蔬菜，有助于增强身体免疫力，抵抗夏季常见的疲劳和不适。夏天还可以适当食用一些具有清热解毒、养血润燥的食物，如绿豆、红枣、百合、莲子等，这些食物都能帮助调节身体机能，缓解夏季的燥热感。