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孕初期便秘怎么办

2024-07-17 486次浏览

病情描述:

我怀孕两个月了,但是这些天上大厕的时候,总是有拉不出的情况,就是有那么一点费力。感觉是便秘了。医生,孕初期便秘怎么办?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

孕初期便秘是常见现象,主要因激素水平变化、饮食不当及运动量减少所致。为缓解便秘,可采取以下措施:
1.调整饮食:增加富含膳食纤维的食物摄入,如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等蔬果,以及燕麦、糙米等粗杂粮,这些食物有助于促进肠道蠕动,改善便秘。
2.适量运动:根据自身情况,进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动,以增强腹肌收缩力,促进肠道蠕动。
3.定时排便:养成定时排便的习惯,特别是早上和餐后,有助于形成规律的排便反射。
4.充足水分:保持每天足够的饮水量,水分能软化粪便,促进肠道通畅。
5.药物辅助:若便秘严重,可在医生指导下使用开塞露等外用药物,但需注意用药频率和剂量。
如有疑虑,请咨询相关医生。

2024-07-17 14:26

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