常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

怎么样可以防止脱发

2024-06-27 8437次浏览

病情描述:

最近我经常掉发,直接影响到了我的心情,导致精神状态不好,怎么样可以防止脱发?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

要防止脱发,可以从以下几个方面着手:
1.调整作息:保持规律的作息习惯,早睡早起,确保充足的睡眠时间,避免长时间熬夜导致的内分泌失调。
2.合理饮食:多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如黑芝麻、黑豆、红枣等,有助于补充头发所需的营养,增强发质。
3.减轻压力:通过听舒缓音乐、进行户外运动等方式,缓解精神压力,降低脱发的风险。
4.头皮护理:使用温和的洗发水,避免频繁染发、烫发对头皮造成的伤害。同时,适当按摩头皮,促进血液循环。
5.及时就医:如出现严重脱发症状,应及时就医,查明原因,进行针对性治疗。

2024-06-27 17:13

专家科普视频推荐精选问答