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奇亚籽的功效是什么

2024-06-27 10876次浏览

病情描述:

我到超市买了一些奇亚籽,奇亚籽的功效是什么?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

奇亚籽的功效多样且显著,主要包括以下几点:
1.控制血糖:奇亚籽富含纤维素,这种纤维素难以被分解成葡萄糖,有助于维持血糖平衡,适合糖尿病患者食用。
2.降低胆固醇:其内含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于调节人体胆固醇水平,降低高血压的发病率。
3.促进排便:奇亚籽吸水能力强,能刺激肠道蠕动,有助于缓解便秘。
4.美肤养颜:含有抗氧化成分维生素E和维生素C,能保护皮肤免受自由基侵害,延缓衰老。
5.减肥瘦身:含有高膳食纤维,能增强饱腹感,减少摄入量,对减肥有积极效果。
奇亚籽作为一种营养丰富的食材,其多种功效对人体健康有着积极的促进作用。

2024-06-27 16:48

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