洗头掉头发多怎么办

当洗头时掉发较多时保持冷静，因为正常情况下，头发也会经历生长、休止和脱落的周期。然而，如果掉发量明显增多，可以考虑以下措施：
1.检查洗发水和护发产品：选择适合自己发质的产品，避免使用过于刺激或不适合的洗发水和护发素。
2.注意洗发技巧：用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠，同时水温不宜过高。
3.调整生活习惯：保证充足睡眠，减少压力，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.就医咨询：如果掉发情况持续严重，建议及时就医，了解是否存在潜在的健康问题，如营养不良、内分泌失调等，并根据医生建议进行相应治疗。
通过以上措施，可以有效改善洗头时掉发较多的问题。