常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

吃什么补气血最快

2024-06-27 8714次浏览

病情描述:

我最近出现了没有精神的状况,听朋友说是气血不足,吃什么补气血最快?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

补气血时,建议摄入以下食物以快速补充:
1.动物性食物:如牛肉、羊肉、动物肝脏、猪血、鸭血等,这些食物富含铁元素,是补血的关键。特别是猪肝,含有丰富的铁和磷,是造血的重要原料。
2.深色蔬果:如黑木耳、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、桂圆等,这些食物不仅营养丰富,而且具有滋阴补血、益气养生的功效。例如,阿胶补血益气,是气血滋补的上品。
3.中药食材:如当归、红枣、枸杞等,可与其他食材如排骨一同炖煮,制成当归红枣排骨汤等,具有补气养血、滋阴润燥的作用。
请注意,补气血的过程需要综合调理,建议根据个人体质和需要,合理搭配食物,并遵循适量原则。如有疑虑建议及时就医咨询。

2024-06-27 14:23

专家科普视频推荐精选问答