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掉头发头发稀少吃什么

2024-06-27 10737次浏览

病情描述:

最近我出现了掉头发的情况,头发越来越稀少。掉头发头发稀少吃什么?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

当面临掉头发和头发稀少的问题时,饮食调整可以作为一个重要的辅助手段。建议增加坚果的摄入,如核桃和杏仁,它们富含铜和维生素E,有助于促进头发生长和保持头发健康。五谷杂粮是另一个不错的选择,其中的维生素B族和矿物质有助于恢复头发的健康状态。红肉类如瘦牛肉富含蛋白质和铁质,对头发的生长和健康起着重要作用。水果和蔬菜也是不可或缺的,它们提供的维生素和矿物质有助于头发的生长和光泽。食用菌类也是值得推荐的,其丰富的营养成分可以改善头发稀少和掉发问题。通过合理搭配这些食物,可以有效改善头发稀少和掉发问题。

2024-06-27 10:23

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