腰椎间盘突出并椎管狭窄能不能健身

腰椎间盘突出并椎管狭窄的患者可以进行健身，但需要注意以下几点：
1.选择适合的锻炼方式：推荐进行腰背肌肉的核心力量锻炼，如五点支撑、小燕飞、平板支撑等，以及有氧运动如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。这些运动有助于增强腰背部肌肉力量，缓解腰椎间盘突出的症状。
2.避免剧烈运动：患者应避免进行高强度的运动或举重等可能加重腰椎负担的活动。
3.注意锻炼频率和强度：建议每天进行适量的锻炼，并根据自身情况适当调整。
腰椎间盘突出并椎管狭窄的患者可以在医生或专业人士的指导下进行适量的健身锻炼，以促进康复。