常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

如何消肝火

2024-06-21 18423次浏览

病情描述:

我一直以来肝火比较旺盛,导致牙龈也经常肿痛。请问,如何消肝火?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

要消肝火,需要调整饮食习惯,多摄入清淡、富含水分的食物,如绿叶蔬菜、新鲜水果等,避免辛辣、油腻食物的刺激。保持良好的作息习惯,确保充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累,有助于肝脏的修复和排毒。适度的运动,如散步、慢跑或瑜伽,不仅可以增强体质,还能促进身体新陈代谢,有助于减轻肝火。情绪管理同样重要,学会释放压力,保持平和的心态,避免过度焦虑或愤怒。若肝火症状严重,可寻求中医医师的指导,采用中药调理来清热降火。综合调理,肝火一般情况下能得到有效消解。

2024-06-21 09:20

专家科普视频推荐精选问答