怎么避免前列腺炎

要避免前列腺炎，可以从以下几个方面着手：
1.保持良好的生活习惯：避免过量饮酒和吸烟，不暴饮暴食，注意饮食卫生。长期饮酒和吸烟会增加患前列腺炎的风险。
2.注意个人卫生：勤洗澡、更换内衣内裤，避免病菌感染。保持局部清洁干燥，减少细菌滋生。
3.避免长时间坐着：长时间坐着会对前列腺造成压迫，影响血液循环。建议保持适当的运动和活动，如散步、慢跑等，避免长时间静坐。
4.多喝水：促进排尿，有助于冲洗尿道，减少细菌在尿道中停留的时间。
5.避免憋尿：憋尿会让尿液对于尿道的冲刷作用减弱，细菌繁殖速度会因此而加快。