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坐月子便秘吃什么能快速排便

2024-06-14 18024次浏览

病情描述:

我今年26岁,生完宝宝后正在坐月子,这两天出现了便秘的情况,三天不解大便了,想知道坐月子便秘吃什么能快速排便?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

坐月子期间出现便秘问题,可以通过调整饮食来快速缓解。多吃富含膳食纤维的食物,如红薯、芋头、火龙果、菠菜等,这些食物能增加粪便体积,促进肠道蠕动。其次,适量摄入蜂蜜和香蕉,蜂蜜具有润肠作用,能保持肠道湿润,而香蕉中的植物纤维和果胶有助于软化粪便。保持充足的水分摄入也很重要,因为缺水会导致大便干燥,加重便秘。避免过度油腻和刺激性食物,以免加重肠胃负担。通过合理的饮食调整,可以有效缓解坐月子期间的便秘问题。

2024-06-14 14:05

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