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孕妇缺铁性贫血吃什么可以食补

2024-06-13 18624次浏览

病情描述:

我怀孕六个月了,总是觉得头晕,去检查说贫血,孕妇缺铁性贫血吃什么可以食补?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

孕妇缺铁性贫血的食补方法应多样化且有针对性。建议孕妇多吃富含铁元素的食物,如瘦肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等),每周至少两次,以及豆制品(如黄豆、豆腐等)。动物肝脏和血液制品(如猪肝、鸭血等)也是良好的铁质来源。蔬菜方面,菠菜、香菇等也含有一定的铁元素,可以适量食用。孕妇应同时摄入富含维生素C的食物,如柑橘、猕猴桃等,以促进铁的吸收。孕妇应避免偏食和挑食,保证饮食的多样化和均衡性,以预防缺铁性贫血的发生。

2024-06-13 16:16

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