孕妇运动注意事项

孕妇在怀孕期间进行适当运动对母婴健康至关重要，但需注意以下几点：1.选择适合孕妇的运动项目，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，避免高强度和激烈运动。2.运动前需做好热身活动，以减少肌肉拉伤的风险。运动时应穿着舒适、支撑性好的孕妇装和运动鞋，确保运动安全。3.运动过程中要留意身体的反应，如出现不适或异常症状应立即停止运动，并咨询医生。4.此外，孕妇运动应规律而适度，避免过度劳累和剧烈运动。5.孕妇在运动前后应补充足够的水分和营养，以维持身体良好的代谢状态。