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孕妇便秘如何饮食

2024-06-14 5260次浏览

病情描述:

我是一名26岁的孕妇,怀孕中期排便困难,有些便秘,想知道孕妇便秘如何饮食?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

孕妇便秘时,饮食调理至关重要。应多吃富含纤维素的食物,如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜和水果,这些食物能刺激肠道蠕动,有助于排便。含水分多的食物如汤、果汁等也是不错的选择,能软化粪便。此外,适当摄入油脂多的植物性食物,如芝麻、核桃等,能起到肠道润滑剂的作用。富含B族维生素的食物如瘦肉、蛋类等,也能促进肠道蠕动。在饮食过程中,孕妇应注意避免不易消化和辛辣刺激的食物,并保持良好的饮食习惯和生活方式。这样综合调理,能有效缓解孕妇便秘问题。

2024-06-14 13:11

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