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瘦一斤要消耗多少千卡

2023-11-03 14262次浏览

病情描述:

最近准备减肥,想要知道瘦一斤要消耗多少千卡?

医生回答(1)

通常来说,瘦一斤需要消耗4.5千卡左右的热量,若每天通过运动要消耗0.5千卡,那么一个月就能减5-10斤的体重。每个人都不一样,需要依据个人的身体基数和身体代谢功能来进行科学的计算。减肥的方法有很多种,比如选择光纤溶脂或者穴位埋线减肥,在减肥过程中避免吃一些高热量食物,同时配合适量地运动,一般不建议节食减肥,比较容易反弹,也会对身体造成不良影响。

2023-11-03 14:09

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