每天消耗200千卡能减肥吗

2023-10-19来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，每天摄入200千卡可能能减肥，也可能不能减肥。建议积极进行体育锻炼，应选择中等强度的运动方式，每周运动5次以上，每次持续的时间在40分钟以上，要做到运动排汗。这样可以消耗更多的热量，促进体重下降。...

　　一般情况下，每天摄入200千卡可能能减肥，也可能不能减肥，具体分析如下：

　　1、不能

　　不是说摄入的卡路里少就会瘦，是要根据一定的情况而定的。一般情况，当消耗量等于或者小于摄入量200千卡的时候是不能减肥的。

　　2、能

　　减肥者每天摄入的卡路里不能一概而论。每个人的体质不同，基本体重不同，减肥的预期值也不同。因此，每天摄入的食物卡路里肯定是不同的。在减肥过程中，确保每天摄入的食物卡路里消耗量大于每天的摄入量200千卡。只有这样，才能不增加脂肪囤积，进而达到减肥的效果。

　　建议积极进行体育锻炼，应选择中等强度的运动方式，每周运动5次以上，每次持续的时间在40分钟以上，要做到运动排汗。这样可以消耗更多的热量，促进体重下降。