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小米和大米哪个有营养

2023-07-12 6926次浏览

病情描述:

朋友给我说小米比大米更有营养,叫我多吃小米,请问小米和大米哪个有营养?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

小米和大米都含有大量的碳水化合物,碳水化合物是人体所需的主要能量来源,对人体的维持健康和提供充足的能量至关重要。此外,小米和大米中还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、B1、B2、烟酸、铁、钙、锌等,都是人体健康所必需的。此外,小米和大米还含有一定量的膳食纤维,可以帮助肠胃消化,促进肠胃蠕动,使消化道的排泄更顺畅,从而帮助人体排出体内多余的毒素和废物,保持身体的健康。总之,小米和大米都是一种非常有营养的食物,具有丰富的维生素和矿物质,可以满足人体所需的营养,促进身体健康。

2023-07-12 11:13

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