苹果功效与作用营养

苹果是一种非常美味和健康的水果，其营养价值也是丰富的。苹果中含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E和维生素K，以及大量的矿物质，如钙、铁、锌、镁和钾等，还含有植物纤维、膳食纤维和花青素，可以帮助消化和排毒。苹果中的酸性物质和植物纤维可以帮助降低血液中胆固醇的含量，从而降低心脏病的风险。另外，苹果还有助于促进肠道健康，预防便秘，减少肠道炎症，促进肠道蠕动，保持肠道菌群的健康。