运动后大腿酸痛怎么按摩

首先，需要按摩的位置通常是在大腿的外侧，具体是股直肌和股外侧肌之间的肌腱疏松处。在这些位置，用手指沿着肌腱上下拨动，以放松此处的肌肉。此外，在这些位置可以采用刮拭的技法，用两个手指按斜线方向拉按，从而促进血液循环。另外，还可以采用打拍的技法，具体是在病变部位用轻轻的拳头放松当地的肌肉，可以把肌肉僵硬的部分轻轻拍打，来帮助肌肉放松。