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老人增强免疫力吃什么好

2023-03-14 1362次浏览

病情描述:

医生你好,我爷爷最近感冒得有点严重,感觉还是自身免疫力低下的问题,想问问医生老人增强免疫力吃什么好?想给我爷爷补充点营养。

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院


老人增强免疫力吃什么好,最重要的是要注意营养,均衡饮食。应每天吃蔬菜类,主要包括:豆类、菌类、果蔬、蔬菜、坚果。蔬菜类有黄瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜等;豆类有绿豆、豌豆、腰豆等;菌类有杏鲍菇、蘑菇、冬菇等;果蔬有苹果、橙子、西瓜等;坚果有核桃、腰果、板栗等。另外,肉类也应有适量摄入,可以选择鱼肉、禽肉等蛋白质丰富的食物。

此外,老人还可以多食用一些蜂蜜、红枣、芝麻、蜂蜜、百合等,以及奶制品如牛奶、酸奶等,都可以挺有帮助的。另外,老人饮食还应避免油炸食品,可以改善老人体质,以促进老人增强免疫力。

2023-03-14 14:21

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