女人吃什么增强免疫力

女人可吃一些动物性食物，如鸡蛋、牛奶等，以及植物性食物，可在豆类、谷类中摄取。女人缺乏维生素可导致营养不良、抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、花菜、柿子等。女人可吃些菌类食物，如蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝，其中含有抗癌成分，及丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。