女人吃什么能提高免疫力

女性要想提高免疫力，最重要的就是养成良好的生活习惯，平时要多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的健康食物，这类食物不仅可以补充体内营养，而且能够改善机体的免疫力。

首先，应多吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜、胡萝卜、西兰花等，可以为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对提高机体免疫力非常有益。

另外，还应该多吃一些富含维生素C的水果，如葡萄、橙子、柚子、梨、芒果等，这类水果维生素C含量较高，有助于提高免疫力，预防多种疾病。

此外，多吃一些豆类、肉类等还有助于增强机体免疫力，豆类食物可以丰富蛋白质的摄入，而肉类则是很好的维生素B的来源，有助于促进消化和保护人体免受病菌侵害。

综上所述，想要提高免疫力，女性应该多吃一些新鲜的蔬菜、富含维生素C的水果以及肉类和豆类食物，以充分补充营养，增强机体免疫力，抵御病菌侵害。