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免疫力如何提高

2023-03-14 1131次浏览

病情描述:

医生你好,我想问问免疫力如何提高?我女朋友老是反复感觉,感觉她的身体素质不是特别的好,想帮她提高免疫力。

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

提高免疫力的常见方法包括保持良好的生活习惯,如有规律的作息时间、生活卫生、营养均衡的饮食,增加体育锻炼,及时缓解工作和学习压力。此外,多吃富含微量元素(锌铁钙等)和多种维生素(维生素A、C、E等)的食物对提高免疫力也有很大帮助,例如鱼肉、蔬菜、水果等。另外,服用健康保健品、美容产品,如维生素系列、苋莱萃取物系列等,也有助于增强免疫力。最后,如果你感觉压力很大,可以尝试一些舒缓压力的方法,如参加音乐会欣赏、逛公园散步等。

2023-03-14 13:41

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