增强免疫力应该吃什么

增强免疫力，可以从饮食入手，选择多种营养丰富的食物，比如蔬菜、水果、肉类，这些食物中富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，有助于抵抗各种细菌和病毒，提高免疫力。建议每天进食谷类食品，如燕麦、小米、大麦等，这些食物中富含维生素B，钙等营养成分，有助于增强机体的抗病能力。此外，还可根据自身情况选择补充益生菌、维生素C等补充剂，有助于提高机体抗病能力。有意识的饮食是维护身体健康的基础，多吃水果和蔬菜，多喝绿茶或其他植物性饮料，这些都能满足身体的需要。