肝火旺盛长痘痘怎么调理

肝火旺盛是中医术语，指的是情绪波动、压力过大等因素导致肝脏功能失衡，常表现为头痛、眼干、口苦、长痘痘等症状。调理肝火旺盛首先要注意情绪管理，避免过度的情绪波动和压力。饮食上宜清淡，多吃清凉去火的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等，避免辛辣、煎炸和酒精等刺激性食物。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于调节情绪，平衡气血。在中医师的指导下，可以采用中药调理，如服用龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散等方剂。保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于调理肝火。