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血脂高吃什么食物最好

2024-05-30 6957次浏览

病情描述:

我的血脂比较高,医生叮嘱我好好控制饮食,想问一下,血脂高吃什么食物最好?

医生回答(1)
彭玲主任医师

重庆市永川区中医院

对于血脂高的患者,推荐的食物包括蔬菜如西兰花、西红柿、苦瓜等,以及豆制品、深海鱼类、瘦肉等低脂、高蛋白食物。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于降低血脂和保护血管。同时,苹果、葡萄、韭菜、海带、玉米、香菇、冬瓜、胡萝卜、山楂等食物具有降低胆固醇的功效,而全谷类食物和高纤维蔬菜如燕麦、荞麦、玉米、小米、芹菜、苦瓜等也有助于排除身体里的有害物质和废物,降低血脂。此外,选择植物油如芝麻油、玉米油、花生油等作为食用油,以及适量食用洋葱、大蒜、茄子等蔬菜也有助于降低血脂。请注意,合理安排饮食,控制总热量摄入,限制高糖食物的摄入,保持健康的生活方式同样重要。如果血脂问题较为严重,建议及时就医治疗。

2024-05-30 11:07

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