哪些食物能抗衰老

抗衰老的食物有葡萄，葡萄皮提取的白藜芦醇，具有抗氧化的作用。蓝莓桑葚、紫茄子、紫薯等食物中，含有丰富的花青素，对抗衰老能起到一定的效果。玉米里含有丰富的蛋白质和多种元素，营养价值非常高。常吃玉米能起到抗衰老的作用。另外，坚果中的维生素E是比较好的抗氧化剂，例如核桃等，有一定的抗衰老作用。