孕妇吃什么防止便秘

您好，孕妇可以多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果来预防便秘，怀孕期间建议短期之内注意清淡饮食为主，少吃油腻、辛辣的食物，平常可多吃猕猴桃、梨、菠菜、芹菜、红萝卜、红薯、玉米等食物，也可适当喝胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥、柏子仁粥、无花果粥等。饭后可进行散步，早晨起床之后可喝一杯温开水也能预防孕期便秘。