阴虚如何调理

阴虚想要调理身体，可以通过增加运动量、调节饮食、养成良好生活习惯的方式进行调理。多吃有滋阴润燥的食物，比如鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等，注意补充钙剂和含钙食物。保持心情舒畅，多运动，如散步、快步走、慢跑、打太极拳、瑜伽、做体操、游泳、骑自行车等。