蜂蜜什么时候喝最好

蜂蜜含葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质，并且蜂蜜还含有多种酶，是含酶最多的食物之一。蜂蜜水有诸多的作用与功效，但是蜂蜜什么时候喝最好呢？接下来就给大家解答这个问题。

蜂蜜什么时候喝最好

蜂蜜水餐后一个半到两个小时喝最好。如果空腹喝蜂蜜水，会使胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。餐后一个半到两个小时喝蜂蜜水可以帮助消化。另外，建议不要在睡前喝蜂蜜水，可能会引起体重增加，患有高血糖和糖尿病的人建议不要喝蜂蜜水。

蜂蜜水的正确喝法

1、60度温水冲泡

蜂蜜不要用开水冲泡，因为蜂蜜含有非常丰富的营养物质，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶，因此冲泡时，水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质。

2、食用量不超过50克

蜂蜜的服用量每次最好在25克到50克，最好不要50克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻，以及引起肥胖等。

蜂蜜水的功效

1、预防心血管疾病

因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，能够改善心肌功能，并且对血压有调节作用，进而能够起到预防心血管疾病的作用。另外蜂蜜可以润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

2、促进消化

因为蜂蜜水可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动，对胃肠功能具有良好的调节作用，并且还能缓解便秘的症状，能显著缩短排便时间。另外蜂蜜水还可以调节神经系统，有助于缓解疲劳、改善睡眠等。

3、预防骨质疏松

因为蜂蜜能促进钙的吸收，能够预防因钙流失而引起的骨质疏松，从一定程度上可以改善骨骼的质量，让骨骼更加的强健。另外，蜂蜜中含有丰富的钙元素，可以满足人体所需的钙元素，也可以起到补钙的作用。

以上即是对蜂蜜什么时候喝最好的介绍，蜂蜜水餐后一个半到两个小时喝最好。如果空腹喝蜂蜜水，会伤害胃粘膜。另外蜂蜜不要用开水冲泡，水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质。希望以上内容对您有帮助。