dha的作用与功效

DHA学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，存在于各种鱼油中，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。那么DHA的作用与功效有哪些呢？接下来就给大家介绍一下。 

DHA的作用与功效

1、健脑益智

DHA有健脑益智的作用与功效，是脑细胞形成发育不可缺少的物质，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。此外，补充DHA还可以有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

2、预防心血管疾病

DHA有预防心血管疾病的作用与功效，因为dha是不饱和脂肪酸，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；另外，DHA还可以清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，能够在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。

3、提高免疫力

DHA有提高免疫力的作用与功效，因为dha属于不饱和脂肪酸，能够有效的增加细胞膜的柔软性，也可以提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。另外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

4、保护视力

DHA 在视网膜中含量丰富，是维持视网膜正常结构和功能所必需的营养物质，能够帮助视网膜细胞更好地感知光线，提高视觉敏锐度，对预防近视、弱视等眼部疾病有一定作用，有助于保护眼睛健康，尤其是在儿童视力发育的关键时期，补充足够的 DHA 非常重要。

5、抗炎作用

DHA 具有一定的抗炎特性，能够抑制体内炎症介质的产生和释放，减轻炎症反应。对一些慢性炎症性疾病，如关节炎、炎症性肠病等，适当补充 DHA 可能有助于缓解炎症症状，减轻身体的炎症负担。

以上即是对dha的作用与功效的介绍，dha有健脑益智的作用与功效，因为dha可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。另外，dha还有预防心血管疾病和提高免疫力的作用与功效。