经常收腹的好处与坏处

腹部是很容易积累赘肉的地方，对于爱美的人而言，这是不能忍受的事情。为了减掉腹部多余的脂肪，经常做收腹运动是有帮助的。但腹部有人体非常重要的器官，收腹动作也有可能对我们的脏器造成影响。下面我们就来看看经常收腹的好处与坏处。

经常收腹的好处与坏处

经常收腹带来的好处有对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部就起到了减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。收腹时还往往挺胸提臀提肛，所以会有修胸型、预防痔疮的作用。如果是长期收腹带来达到收腹的目的，所带来的坏处可能会有导致下静脉曲张、痔疮、腰肌劳损以及一系列的妇科病等。

知识拓展：收腹的正确动作

1、将全身呈现站立的状态，然后双肩放松，肩胛骨后仰并且呈现下压的状态，胸廓轻微打开，接着将腹部收起，让身体感受穿了很紧的裤子，自然的呼吸30秒左右。
2、收腹的时候双肩不能向上耸起，然后呈现放松的状态，也不要再施加任何力量。
3、在收腹的时候也可以借助墙来辅助，将头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟一起紧贴在墙壁上，然后再进行收腹呼吸，保持正确的站姿。

以上就是关于经常收腹的好处与坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。