叶酸什么时候吃最好早上还是晚上

叶酸是一种水溶性的维生素，对于备孕期的妇女或者怀孕的妇女，都是非常重要的一种物质。特别是对于孕妈们来说，在孕期补充叶酸是非常重要的，因为叶酸对宝宝的发育有着至关重要的作用，吃叶酸能有效预防宝宝出现先天性心脏病、兔唇、无脑儿等出生缺陷。那么，叶酸什么时候吃最好早上还是晚上呢？接下来就为大家解答这个问题。

叶酸什么时候吃最好早上还是晚上
早上及晚上均可以，可以在备孕期间服用，一般前后共使用六个月。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果无法确定什么时候能怀上宝宝，女性朋友们也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

知识拓展：孕妈妈补充叶酸的注意事项

1、孕妇吃叶酸要能够把握好剂量，每天服用0.4毫克就足够了，如果吃太多的话反而会导致孕妇身体缺乏锌元素，同时也容易导致胎儿变得痴呆。因此，在剂量上一定要记得别吃太多，要是吃太多了肯定是容易将好事变成坏事。

2、“叶酸片”跟“小剂量叶酸增补剂”不一样，不要简单的用前者代替后者，它们起到的作用也会不同。孕妇在补充叶酸的时候，具体是服用哪种应该要根据个人的身体状况以及医生的观察来定，不要自己简单胡乱的用药，不然反而会容易带来巨大的影响。

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