剖腹产后肚子还是大怎么办

女性的肚子是身体最容易发胖的部位，尤其在怀孕后以及产后，很多准妈妈担心胎宝宝营养不够以及哺乳期时母乳缺乏营养，每天吃很多高热量、高营养的食物，导致体内摄入的热量远远大于消耗量，从而变成脂肪在腹部堆积，看起来就像是一个游泳圈挂在腰部。那么，剖腹产后肚子还是大怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

剖腹产后肚子还是大怎么办

1、用收腹带

剖腹产的产妇不要急着进行运动，一定要等到伤口完全恢复了才可以锻炼身体，否则很容易会造成伤口撕裂，这时候可以用收腹带来收缩腹部。一般是饭后一个小时就把收腹带戴上，不过吃饭的时候和晚上睡觉的时候最好是不要戴，而且佩戴时间不要太长，否则会影响血液的循环。

2、均衡饮食

一般来说，剖腹产后六个月内身材都在恢复过程，如果这时候能配合饮食调理，做到均衡饮食，多吃含有粗纤维的新鲜蔬菜和水果、五谷粗粮等，避免大吃大喝，就能加快身材恢复速度，防止腹部更加肥胖。

3、身体锻炼

在剖腹产以后，腹部还是比较大的这种情况，需要进行适当的体育锻炼以及饮食控制，才可以得到缓解。剖腹产后减小肚子的最佳运动就是仰卧起坐，但是因为准妈妈的肚子上有手术伤口疤痕，因此锻炼的时候一定要量力而行，一定要注意在手术伤口彻底好转后才可进行，以防止引起伤口开裂、出血等问题。

4、腹部按摩

在剖腹产之后24小时即可进行腹部按摩，每次按摩15分钟左右，每天多按摩几次，可帮助子宫快速恢复，同时起到瘦肚子的作用。但这时候要注意采取轻柔的力度，之后也可每天坚持进行按摩，以起到事半功倍的效果。

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