身体代谢慢是什么原因

新陈代谢，是由同化作用和异化作用，这两个相反而又同时进行的过程组成。同化作用和异化作用既有明显差别，又有密切联系；如果没有同化作用，生物体就不能够产生新的原生质，也不能够储存能量，异化作用就无法进行。那么，身体代谢慢是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。

身体代谢慢是什么原因

1、久坐不动

研究发现，久坐不动可使新陈代谢变得迟缓；长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。且相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低；即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。因此。上班族最好养成随时站立的习惯，久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部等。

2、饮食因素

因为人经过了一晚上的睡眠，早上非常需要及时摄入一些营养；但很多人却有不吃早餐的习惯。就会造成新陈代谢减速，且还可能会诱发高血压、高血脂等疾病。此外，从不吃辣也会导致代谢慢；因为辣椒中的辣椒素，会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。且不爱喝水也会导致代谢慢，每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常。

3、睡眠不足

如果经常一段时间熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快；研究发现，缺乏睡眠的人体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。睡眠不足，可能降低人体对葡萄糖的调节能力，减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常；则建议每天至少要保证7小时的睡眠。

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