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备孕可以吃桑葚吗

2025-03-24来源:彩牛养生   

导读桑葚富含维生素C、铁、抗氧化剂等营养成分,适量食用有助于提高免疫力,促进身体健康,从而可能间接提高怀孕几率。对健康状况良好,没有特殊疾病或过敏史的女性而言,在备孕期适量食用桑葚是有益的。桑葚还具有滋阴养血、缓解视疲劳、润肠通便等功效。...

  备孕通常可以吃桑葚,要注意适量食用。

  桑葚富含维生素C、铁、抗氧化剂等营养成分,适量食用有助于提高免疫力,促进身体健康,从而可能间接提高怀孕几率。对健康状况良好,没有特殊疾病或过敏史的女性而言,在备孕期适量食用桑葚是有益的。桑葚还具有滋阴养血、缓解视疲劳、润肠通便等功效,这些都对备孕期间的女性有一定的好处。

  虽然桑葚营养丰富,但一次性不宜吃太多。因为桑葚性质偏寒,且含有一定的鞣酸,过量食用可能会增加胃肠道刺激,引起腹泻等不适症状。如果备孕女性本身就有脾胃虚寒的情况,就需要尽量避免吃桑葚,以免加重症状。

  备孕期间,女性应注意饮食的均衡和多样化,除了吃桑葚等水果外,还应多吃蔬菜、肉类、豆类等富含营养的食物,补充身体所需的营养。

  参考文献:

  [1]陈亮,李国栋,李志江,等.不同体质量指数备孕二胎或三胎男性睾丸质地、精子质量和生殖激素水平的比较[J].生殖医学杂志,2024,33(09):1242-1245.

  [2]闫子轩,陈海洋,胡云飞,等.桑葚化学成分、药理活性及产品开发研究进展[J].中南药学,2025,23(03):690-699.

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