南瓜粥和虾能一起吃吗

　　一般情况下，南瓜粥和虾能一起吃，但需要适量。具体分析如下：

　　南瓜粥是由南瓜和水组成，含有少量的淀粉和氧化酶。南瓜粥具有丰富的维生素、矿物质、高纤维素以及抗氧化剂。虾富含蛋白质、胆固醇、维生素A、维生素E以及钙、铁、磷等多种营养元素。适量食用虾可以为机体补充营养，保持营养均衡，提高免疫力，促进新陈代谢，保护眼睛等。

　　南瓜粥和虾搭配食用，可以互相补充营养成分，提高整体营养价值。南瓜粥中的维生素和矿物质与虾中的蛋白质和微量元素相结合，有助于身体健康。南瓜粥中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。而虾中的蛋白质也易于消化吸收，两者搭配食用有助于促进营养的吸收和利用。

　　南瓜粥和虾一次性吃过多的南瓜粥和虾可能会增加胃肠负担，容易引发腹痛、腹泻等症状。同时，虾应避免与菠菜、葡萄等含草酸的食物同时食用。

　　参考文献：

　　1、孙长颢。营养与食品卫生学[M].8版。北京：人民卫生出版社，2017:180-200.

　　2、赵霖。食物相克与相宜[M].北京：人民军医出版社，2016:150-160.