吃什么东西可以降压

高血压是一种慢性疾病，它会因为体内血升高而造成的，头晕，头疼，气短等状况。那么，吃什么东西可以降压呢？接下来为大家解答一下。

吃什么东西可以降压

1、苹果

苹果含有钾，可以改善高血压的钠离子摄取量，还能够预防高血压的发生，高血压的患者可以每天都吃三个苹果，这样就可以帮助患者排出饮食中摄取过量的钠离子，起到防治高血压病。

2、洋葱

洋葱中富含着前列腺a，它具有扩张外周动脉，降低外周血管阻力的功效，从而可以起到降低血压，另外前列腺素a还可以增加尿量，促使钠排泄，还能降低冠状动脉的阻力，增加体内的血流量，预防冠心病。

3、鱼类

有研究显示渔民发生高血压和脑卒中的几率明显比山区居民低，因为鱼里面有着大量的鱼类蛋白质，会使血管变得结实而且富有弹性，因此不容易破裂，同时，鱼类含钙、钾丰富，对防治高血压很有益。

4、菠菜

菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。

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