眼部按摩怎么做
2025-01-25来源:彩牛养生
导读眼部按摩可通过掌心敷眼放松肌肉,轻压眼球、揉搓眼眶促进循环,点按攒竹、鱼腰等方式进行。有助于改善视力,缓解眼球干涩及眼睑下垂等症状。但这些操作具有一定的风险,因此,建议在医生的指导下完成,避免擅自操作。 ...
一般情况下,眼部按摩可通过掌心敷眼、轻压眼球、揉搓眼眶、点按穴位、上下推拉眼睑等方式进行。若有不适,建议及时就医。具体分析如下:
1、掌心敷眼
在进行眼部按摩之前,应先将双手掌心搓热,再轻轻敷在双眼上。利用掌心的温度,可以起到温热的作用。能够放松眼部肌肉,以便更好的操作。
2、轻压眼球
可以用温热的手掌心轻轻的按压眼球部位,在按压前建议先闭上眼睛,并从内眼角到外眼角揉推。可重复操作,直至局部有微热感。
3、揉搓眼眶
如果眼部有明显的疲劳感,可以用双手食指和中指的指腹揉搓眼眶。建议从内眼角开始,并沿着眼眶骨到达外眼角的位置。
4、点按穴位
眼部有多个穴位,包括攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等。对应每个穴位按摩,有助于放松眼部肌肉,改善视力模糊、视力低下等症状。
5、上下推拉眼睑
如果出现眼皮松弛、眼球干涩等症状,可用双手食指和拇指的指腹按揉眼睑部位,包括上眼睑和下眼睑。每次按揉时可向上和向下拉动,以改善眼部血液循环。
需要注意,上述按摩方式需在专业医生指导下完成,避免操作不当影响效果。同时,按摩过程中需注意观察,若有不适,应及时停止按摩。
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