桂圆泡水喝的功效

　　桂圆药食同源，其泡水喝的功效通常有补益心脾、养血安神、改善贫血、滋补身体、美容养颜等。

　　1、补益心脾

　　桂圆能补心安神、养血益脾，对思虑过度、劳伤心脾导致的气血不足，有很好的改善作用。桂圆可以滋养心血，使心脏功能得到增强，同时又能健脾，适当泡水喝可促进脾胃对营养物质的运化吸收，为气血生成提供充足的原料。

　　2、养血安神

　　桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能为人体补充能量，促进血红蛋白的再生，起到养血的作用，对血虚引起的头晕目眩、口唇淡白等症状有一定的缓解效果。桂圆还具有安神的功效，能调节神经系统，对心神不宁、多梦易醒等睡眠问题有很好的改善作用。

　　3、改善贫血

　　桂圆中的铁含量较高。饮用桂圆泡水能够增加铁的摄入，促进造血功能，对缺铁性贫血患者有一定的辅助治疗作用。其可以使血液中的红细胞数量增加，提高血液的携氧能力，从而改善贫血患者面色苍白、身体乏力等症状。

　　4、滋补身体

　　桂圆含有多种营养成分，这些成分对人体有很好的滋补作用。其可以增强机体的免疫力，提高身体的抗病能力。针对体质虚弱、久病体虚的人群，桂圆泡水喝可起到滋补的作用，能够帮助身体恢复元气，增强身体素质。

　　5、美容养颜

　　桂圆中的多种维生素和矿物质，能够促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽。其养血的功效也有助于改善面色，使面色红润。长期饮用桂圆泡水可以从内部调理身体，让肌肤呈现出健康、年轻的状态，起到美容养颜的作用。

　　建议适量饮用桂圆泡的水，不可长时间大量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物。