杏子的功效与作用有哪些

　　杏子的功效与作用一般有补充营养、保护视力、生津止渴、促进消化、美容养颜等。具体分析如下：　　

　　1.补充营养：杏子中的多种营养成分可以补充人体所需，增强机体的免疫功能。每天食用适量的杏子可以为人体提供必需的营养物质，满足身体部分营养需求。

　　2.保护视力：杏子中含有丰富的维生素A，有助于维护视网膜功能，预防干眼症和夜盲症，有利于保护视力。适当食用杏子可以预防视力下降，为眼睛提供必要的营养，保持眼睛的良好状态。

　　3.生津止渴：杏子含有柠檬酸、苹果酸等成分，这些有机酸能够促进唾液的分泌，从而具有止渴生津的功效。

　　4.促进消化：杏子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。食用杏子可以促进消化，使食物更好地被消化吸收。

　　5.美容养颜：杏子中含有的维生素C和抗氧化剂能够促进皮肤细胞的再生，减少皮肤老化迹象，如皱纹和色斑，从内而外滋养肌肤，让皮肤焕发出健康的光彩。

　　建议适量食用杏子，不可过量摄入。日常要注意饮食均衡，有助于健康。