野菠菜的功效与作用是什么

　　一般情况下，野菠菜有补充营养、补血养颜、促进消化、保护视力、降低血压等功效与作用。若在使用过程中出现任何不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、补充营养

　　野菠菜富含多种维生素和矿物质，这些营养成分在一定程度上有助于维持人体健康，可以促进骨骼健康，增强免疫力。

　　2、补血养颜

　　由于野菠菜含有丰富的铁质，其是合成血红蛋白的重要原料。适量食用野菠菜能够改善缺铁性贫血，促进血液循环，使面色红润，具有养颜美容的效果。

　　3、促进消化

　　野菠菜含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助食物在消化道内顺利通过，预防便秘。同时，还能够促进益生菌生长，维护肠道微生态平衡，对改善消化系统功能有积极作用。

　　4、保护视力

　　由于野菠菜中高含量的维生素A和类胡萝卜素，对眼睛健康较为有益，可以预防夜盲症，减缓视力衰退，保护视网膜免受紫外线伤害。

　　5、降低血压

　　野菠菜中的钾元素含量较高，而，钾具有扩张血管的作用，通过促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。长期食用野菠菜，有助于降低高血压患者的血压水平。

　　在日常生活中，野菠菜有多种益处，但建议在医生的指导下适量使用，若对该物过敏，建议不要使用。