人感觉重，没力气怎么回事

　　通常情况下，人感觉重，没力气可能是由缺乏运动、营养不良、低血糖、贫血、甲状腺功能减退症等引起的。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、缺乏运动

　　久坐不动或缺乏适量的身体活动可能导致肌肉力量下降和血液循环不畅，进而使人感到身体沉重和无力。逐渐增加日常身体活动量，如散步、瑜伽或轻度有氧运动。

　　2、营养不良

　　饮食不均衡或缺乏关键营养素，如蛋白质、铁、维生素D等，可能导致肌肉无力和身体沉重感。平时改善饮食结构，确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素D等营养素。

　　3、低血糖

　　低血糖一般与体重过轻、食物摄入过少等原因有关，当血糖水平过低时，身体会出现一系列症状，身体常常感到沉重，没力气，还可能伴随心慌、心悸等症状。建议在医生的指导下使用阿卡波糖片、伏格列波糖咀嚼片、葡萄糖注射液等药物进行治疗。

　　4、贫血

　　贫血多与不良的饮食习惯、失血过多等因素有关，患者由于血液中红细胞减少，血液含氧量降低，会导致机体处于缺血、缺氧状态，从而引发肌肉无力、容易疲劳等状况。可能伴有心慌、气短等症状。建议患者遵医嘱使用硫酸亚铁片、维生素C片、叶酸片等药物缓解症状。

　　5、甲状腺功能减退症

　　甲状腺功能减退症是一般与自身免疫性疾病、药物因素、手术等原因有关。甲状腺激素合成或分泌不足，会导致机体代谢率降低。产生体感沉重与乏力的症状。可能伴有畏寒、体重增加等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、氢化可的松片等药物进行治疗。

　　平时需注意适度运动以提升体能，保证充足睡眠以恢复精力，均衡饮食，多摄入富含营养的食物，避免过度劳累。