蔓越莓的功效与作用是什么
2024-11-25来源:彩牛养生
导读蔓越莓通常具有改善胃肠道健康、预防泌尿系统感染、保护心血管、调节血糖水平、补充营养等功效。蔓越莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统功能,同时,其抗菌特性也能帮助抵抗胃部细菌,如幽门螺旋杆菌,从而减少胃炎和胃溃疡的风险。...
蔓越莓是一种生活中常见的水果,通常具有改善胃肠道健康、预防泌尿系统感染、保护心血管、调节血糖水平、补充营养等功效。具体分析如下:
1、改善胃肠道健康
蔓越莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统功能,同时,其抗菌特性也能帮助抵抗胃部细菌,如幽门螺旋杆菌,从而减少胃炎和胃溃疡的风险。
2、预防泌尿系统感染
蔓越莓中的酸性物质较多,可以维持尿液的酸碱度平衡,同时其富含的原花青素能够有效阻止致病细菌如大肠杆菌等在泌尿道上皮细胞和膀胱壁上形成粘附,从而预防尿路感染的发生。此外,蔓越莓中的酚酸和果胶等成分也协同作用,共同维护泌尿系统的健康。
3、保护心血管
蔓越莓中的黄酮醇苷对胆固醇水平有积极影响,能够预防动脉硬化,防止动脉受一些酶的影响而变窄,进而促进血液循环,保护心血管健康。
4、调节血糖水平
蔓越莓中含有的天然化合物有助于提高胰岛素敏感性,从而有助于调节血糖水平,对糖尿病患者尤其有益。
5、补充营养
蔓越莓含有多种营养物质,如维生素B、维生素C、叶酸、花青素,以及镁、钙、磷等微量元素。这些物质能够补充身体所需的各种营养,帮助增强体质。
建议适量食用蔓越莓,不可长时间大量摄入。日常可以食用新鲜蔬菜、水果、肉类等,有助于营养的均衡。
猜你喜欢
养生文章推荐