蜜枣的功效与作用

　　蜜枣是一种营养价值比较高的滋补食品，具有多种功效与作用，如补气养血、润肺止咳、健脾和胃、安神助眠、提高免疫力等。分析如下：

　　1.补气养血

　　蜜枣中含有大量的铁元素，适量食用蜜枣，能够增强机体造血功能，有助于预防和纠正贫血，对面色苍白、乏力等症状有一定的缓解效果。

　　2.润肺止咳

　　蜜枣性温味甘，入肺经，具有一定的滋阴润燥作用。因此，蜜枣可以起到止咳平喘的功效，对因肺虚引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。

　　3.健脾和胃

　　蜜枣中含有一定量的膳食纤维，这种物质能够刺激肠道蠕动，加快食物残渣排出速度，从而起到健脾胃的功效。对食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。

　　4.安神助眠

　　蜜枣中的活性物质具有镇静催眠的作用，有助于改善睡眠质量。对失眠多梦、精神恍惚等病症有良好的治疗效果。可在睡前适量食用以促进睡眠。

　　5.提高免疫力

　　蜜枣中含有较多的蛋白质、维生素以及各种氨基酸，这些成分能够增强身体的免疫系统，提高身体免疫力，适合体弱或老年人食用。

　　由于蜜枣含糖量较高，糖尿病患者应避免过量食用，以免引起血糖波动。