夏威夷果的功效与作用有哪些

　　一般情况下，夏威夷果的功效与作用包括健脑益智、控制血糖、美容护肤、缓解便秘、补充体力等。具体分析如下：

　　1、健脑益智：夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用夏威夷果对改善脑部营养非常有益，特别适合孕妇、儿童及老人食用，有助于促进智力发育和提高记忆力。

　　2、控制血糖：尽管夏威夷果含有较高的脂肪，但其脂肪类型主要为健康的单不饱和脂肪酸，加上其富含的纤维素，有助于调节血糖水平。

　　3、美容护肤：夏威夷果中的维生素E是一种强大的抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，保护细胞免受氧化损伤，加快皮肤新生，使皮肤保持年轻化。

　　4、缓解便秘：夏威夷果果油能够增加肠胃的蠕动，使肠道通畅，并具有温和清泻的作用。可以消除慢性便秘，改善肠道健康。

　　5、补充体力：夏威夷果是高能量食物，含有丰富的油脂和热量。适当地吃夏威夷果可以补充体力，缓解疲劳。

　　夏威夷果还具有补肾、补虚、益胃、养血等功效，但是，夏威夷果是高热量、高脂肪的食物，建议适量食用，以免导致能量超标和肥胖等问题。