怎样控制射精

　　一般情况下，控制射精可以通过多种方法实现，包括加强锻炼、心理调适、行为疗法、药物治疗、调整生活习惯等。具体分析如下：

　　1、加强锻炼

　　通过慢跑、游泳、仰卧起坐等运动增强体质，提高耐力，有助于改善性功能，从而更好地控制射精。

　　2、心理调适

　　学会心理调适，保持积极稳定的心态。紧张、焦虑等负面情绪可能会增加射精的紧迫感，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，有助于延长射精时间。

　　3、行为疗法

　　学习和实践行为疗法，如停动法、挤压法等。这些方法通过一系列训练降低龟头的敏感性，提高射精阈值，从而增强自我控制射精的能力。

　　4、药物治疗

　　在医生指导下，可以使用一些药物来控制射精。例如，盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物可以通过抑制中枢神经的敏感性来延长射精时间。但请注意，使用药物需严格遵照医嘱，避免不当使用导致副作用。

　　5、调整生活习惯

　　保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，注意个人卫生，保持生殖器的舒适度，为提高控制射精能力创造良好条件。此外，避免穿过紧的内裤，以减少对生殖器的刺激。

　　以上方法可能因人而异，作用也可能有所不同。如果射精问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。