感冒了吃苹果有什么好处

　　感冒了吃苹果的好处包括补充水分、提供营养物质、促进消化、增强食欲、清热解毒等，但是需要适量吃。具体分析如下：

　　1、补充水分

　　苹果含有丰富的水分。当感冒引起的发烧导致身体水分丢失时，适量食用苹果能够补充身体所需水分，预防脱水的发生。

　　2、提供营养物质

　　苹果富含糖分、维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、钾等多种营养物质。感冒期间多吃苹果，可供给身体丰富的营养物质，有助于提高机体抵抗力，促进病情康复。

　　3、促进消化

　　苹果富含膳食纤维。在感冒期间食用苹果能够促进胃肠道蠕动，提高胃肠道对食物的消化和吸收能力。

　　4、增强食欲

　　苹果味道酸甜，可以增进食欲，缓解因感冒而导致的食欲减退等症状。

　　5、清热解毒

　　苹果属于寒冷性质的水果，感冒期间吃苹果不仅可以增加丰富的营养物质，能具有清热解毒的作用。

　　但是需注意的是，如果一次性食用过量，可能会引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。

　　在感冒期间还应该多喝水，注意休息，饮食清淡，保证营养均衡。同时还不要去人群密集的地方，以免出现交叉感染，也不能熬夜。