枸杞泡水凉了可以喝吗

　　枸杞泡水凉了如果保存得当且没有变质的迹象，一般还能适量喝，通常不会引起不适。但若放凉方式不当，导致枸杞水被污染或者有变质的迹象，就不能再继续喝了，饮用后可能会引起胃肠不适，甚至引起食物中毒。具体分析如下：

　　枸杞味甘、性平，富含氨基酸、胡萝卜素，维生素、钙、铁、锌等营养成分，具有补肾益精、养肝明目、清热解暑、润肺止咳，安神助眠等功效。若将枸杞水放在干净、密封的容器中保存，且保存温度适宜，外观、气味正常，没有受到污染，也没有出现变质的情况。此时枸杞水凉了是可以继续喝的，口感清爽。

　　但是若枸杞水放置的时间太长，没有做好密封处理，环境中的灰尘、细菌等可能会落入水中，再喝这种被污染的凉枸杞水可能会引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状，甚至可能会引起食物中毒。因此。如果发现枸杞水变色、气味异常、变浑浊等，不能再继续喝。

　　即便是保存良好、没有变质的凉枸杞水，也应该注意适量喝。如果一次性饮用过多的枸杞水，可能会出现流鼻血、消化不良等症状，因此应该注意控制饮用量。日常生活中，需要注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，如油麦菜、苹果、梨等，合理规划作息时间，少熬夜，多运动，有助于提高身体素质。