精神容易紧张是怎么回事

　　通常情况下，精神容易紧张可能是生活压力、缺乏运动、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症等因素引起的。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、生活压力

　　过度的生活压力，如工作、学业等，可能使人的精神长期处于紧绷状态，从而易使精神产生紧张感，通常没有其它明显不适症状。建议合理规划时间、设定目标、寻求支持等方式来减轻压力。

　　2、缺乏运动

　　适量的运动可以促进大脑释放具有镇静和缓解压力作用的物质，而缺乏运动会导致这些物质的分泌减少，从而导致精神容易紧张，并伴有肌肉无力、情绪低落等症状。建议定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

　　3、社交恐惧症

　　原生家庭不和谐可能导致社交恐惧症，而该病主要表现为在社交场合中精神容易紧张，并伴有强烈恐惧、忧虑等症状。建议在医生的指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、奥沙西泮片等药物进行治疗。

　　4、焦虑症

　　大脑中神经递质的失衡可能引发焦虑症，而焦虑症是一种常见的精神障碍，患者的精神容易产生紧张感，可能还伴有心悸、出汗等症状。建议遵医嘱使用劳拉西泮片、奥沙西泮片、地西泮片等药物进行治疗。

　　5、抑郁症

　　当经历了激性生活事件如亲人去世，可能引发抑郁症，从而可能导致神经递质异常，进而精神容易产生紧张感，常伴有兴趣减退、疲劳等症状。建议遵循医生指导使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸帕罗西汀片等药物进行缓解。

　　日常生活中可以通过看电影、听音乐来放松心情，以避免神经过于紧张。